Napomena: Cimet nije zamjena za medicinsku terapiju, ali može biti korisna prirodna podrška uz odobrenje liječnika.
Cimet je poznat začin s brojnim zdravstvenim prednostima. U posljednje vrijeme posebno se ističe njegova potencijalna uloga u regulaciji šećera u krvi kod osoba s dijabetesom.
Iako ne postoji lijek koji može potpuno izliječiti dijabetes, pravilnim pristupom moguće je značajno poboljšati kontrolu bolesti.
Može li se dijabetes kontrolirati?
Prema stručnjacima, dijabetes se ne može u potpunosti izliječiti, ali se može držati pod kontrolom uz tri ključna faktora:
- pravilna i uravnotežena prehrana
- redovna fizička aktivnost
- odgovarajuća terapija ili suplementi
Najbolji rezultati najčešće se postižu kod osoba s dijabetesom tipa 2.
Prednosti cimeta
Cimet je aromatičan začin koji se koristi u mnogim jelima, posebno u slasticama. Međutim, njegova prava vrijednost leži u njegovim zdravstvenim benefitima.
- poboljšava cirkulaciju
- smanjuje upale
- ima antibakterijska i antifungalna svojstva
- potiče metabolizam
- može pomoći u regulaciji masnoća u tijelu
- podržava probavni sistem
Koji cimet odabrati?
Postoji više vrsta cimeta, ali za zdravstvene svrhe preporučuje se cejlonski cimet (Cinnamomum zeylanicum).
On je kvalitetniji i sigurniji za dugotrajnu upotrebu u odnosu na Cassia cimet koji se češće nalazi u prodaji.
Zašto koristiti steviju?
Za zaslađivanje ovog napitka koristi se stevija, prirodni zaslađivač koji ne podiže razinu šećera u krvi.
Prednosti stevije:
- 0 kalorija
- može pomoći u regulaciji šećera
- podržava mršavljenje
- može smanjiti krvni tlak
- pomaže probavi
Kako pripremiti napitak od cimeta?
Sastojci:
- 1 čajna žličica cejlonskog cimeta u prahu
- 2 žlice suhog lista stevije
- 1 litra vode
Priprema:
Zakuhajte vodu, dodajte cimet i steviju te maknite s vatre. Poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta.
Ako koristite štapiće cimeta, ostavite da odstoji 15 minuta.
Kako konzumirati?
Napitak podijelite u više doza tijekom dana:
- 1 šalica ujutro
- 2 šalice tijekom prijepodneva
- 2 šalice poslijepodne prije večere
Dodatni savjeti za bolju kontrolu šećera
- izbjegavajte šećer i slatkiše
- smanjite unos ugljikohidrata
- jedite manje, ali češće obroke
- uključite zdrave namirnice poput zobi i povrća
Zaključak
Cimet može biti koristan dodatak prehrani kod dijabetesa, ali ga treba koristiti kao podršku, a ne zamjenu za terapiju.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uvođenja novih prirodnih pripravaka.
