Čaj od đumbira jedan je od najpopularnijih prirodnih napitaka za probavu, mučninu, prehladu, grlobolju i osjećaj težine u želucu. Mnogi ga piju tokom zime, nakon obilnijih obroka ili kada žele “pokrenuti” organizam. Ipak, iako se đumbir često doživljava kao potpuno siguran prirodni lijek, važno je znati da i on može imati nuspojave, posebno ako se pije u većim količinama ili ako osoba koristi određene lijekove.
Đumbir, latinski Zingiber officinale, sadrži bioaktivne spojeve poput gingerola i shogaola, koji su odgovorni za njegov prepoznatljiv ljutkast okus, miris i biološko djelovanje. Upravo ti spojevi mogu imati povoljan učinak na mučninu i probavu, ali kod osjetljivih osoba mogu izazvati žgaravicu, peckanje u želucu, proljev, iritaciju usta, pad šećera ili interakcije s lijekovima.
Čaj od đumbira nuspojave
U ovom stručnom vodiču objašnjavamo koje su moguće nuspojave čaja od đumbira, ko ga ne bi trebao piti bez savjeta liječnika, s kojim lijekovima može stupiti u interakciju i kako ga koristiti sigurnije.
Šta je čaj od đumbira?
Čaj od đumbira priprema se od svježeg ili sušenog korijena đumbira. Može se piti samostalno ili u kombinaciji s limunom, medom, kurkumom, cimetom ili drugim biljkama. Najčešće se koristi kod mučnine, nadutosti, prehlade, osjećaja hladnoće, slabije probave i blagih bolova u grlu.
Važno je razlikovati umjerenu upotrebu čaja od đumbira od koncentriranih dodataka prehrani. Šolja blagog čaja nije isto što i visoke doze kapsula, ekstrakata ili praha đumbira. Rizik od nuspojava obično raste s većom količinom i češćom upotrebom.
Da li je čaj od đumbira siguran?
Za većinu zdravih odraslih osoba, umjereno pijenje čaja od đumbira uglavnom je sigurno. Međutim, đumbir nije pogodan za svakoga. Osobe s bolestima želuca, poremećajima zgrušavanja krvi, dijabetesom, niskim pritiskom, trudnice, dojilje i osobe koje koriste redovnu terapiju trebaju biti oprezne.
Poseban oprez potreban je kod osoba koje koriste:
- lijekove za razrjeđivanje krvi,
- lijekove protiv zgrušavanja krvi,
- aspirin ili druge antiagregacijske lijekove,
- lijekove za dijabetes,
- lijekove za krvni pritisak,
- terapiju prije operacije ili stomatološkog zahvata.
Najčešće nuspojave čaja od đumbira
Nuspojave čaja od đumbira najčešće su povezane s probavnim sistemom. Kod većine ljudi su blage i prolazne, ali kod osjetljivih osoba mogu biti neugodne.
1. Žgaravica i peckanje u želucu
Jedna od najčešćih nuspojava đumbira je žgaravica. Đumbir ima ljutkastu, zagrijavajuću prirodu i kod osoba koje imaju osjetljiv želudac može izazvati peckanje, vraćanje kiseline, nelagodu iza prsne kosti ili osjećaj topline u stomaku.
Ova nuspojava je češća kod osoba koje već imaju:
- gastritis,
- refluks kiseline,
- GERB,
- čir na želucu ili dvanaestopalačnom crijevu,
- osjetljiv želudac.
Ako primijetite da vam čaj od đumbira pojačava kiselinu, bolje ga je piti rjeđe, slabije pripremljenog ili ga potpuno izbjegavati.
2. Mučnina i nelagoda u stomaku
Iako se đumbir često koristi protiv mučnine, kod nekih osoba može izazvati suprotan efekat, naročito ako se pije jak čaj, na prazan stomak ili u velikim količinama.
Mogu se javiti:
- nelagoda u stomaku,
- težina u želucu,
- blaga mučnina,
- grčevi,
- osjećaj nadraženog želuca.
3. Proljev
Đumbir može ubrzati pokretljivost probavnog sistema. Kod osjetljivih osoba to može dovesti do mekše stolice ili proljeva. Ova reakcija je češća ako se pije više šolja dnevno ili ako se uz čaj koriste i kapsule ili prah đumbira.
Ako se pojavi proljev, potrebno je prekinuti upotrebu, piti dovoljno vode i pratiti da li se probava normalizuje.
4. Nadutost i gasovi
Kod nekih osoba đumbir može smanjiti nadutost, ali kod drugih može izazvati osjećaj “kuhanja” u stomaku, gasove i nelagodu. Reakcija zavisi od osjetljivosti probave, količine čaja i drugih namirnica koje osoba konzumira.
5. Iritacija usta i grla
Jak čaj od đumbira može izazvati peckanje u ustima, žarenje jezika, grebanje u grlu ili osjećaj topline u usnoj šupljini. To nije nužno alergija, ali može biti znak da je čaj prejak ili da osoba ne podnosi dobro đumbir.
6. Alergijska reakcija
Alergija na đumbir nije česta, ali je moguća. Može se javiti nakon čaja, kapsula, hrane s đumbirom ili kontakta s kožom.
Mogući simptomi alergijske reakcije uključuju:
- osip,
- svrbež,
- crvenilo kože,
- otok usana, jezika ili lica,
- koprivnjaču,
- otežano disanje.
Ako se pojavi otok jezika, grla, usana ili otežano disanje, potrebno je odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Čaj od đumbira i razrjeđivanje krvi
Jedno od najvažnijih upozorenja odnosi se na moguće djelovanje đumbira na zgrušavanje krvi. Đumbir može utjecati na funkciju trombocita, zbog čega se kod osoba koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi preporučuje oprez.
Posebno treba biti oprezan ako koristite:
- varfarin,
- heparin,
- apiksaban, rivaroksaban, dabigatran ili slične lijekove,
- aspirin,
- klopidogrel,
- nesteroidne protuupalne lijekove u većim količinama.
Osobe koje imaju poremećaj zgrušavanja krvi, lako dobijaju modrice, imaju česta krvarenja iz nosa ili se pripremaju za operaciju trebaju se posavjetovati s liječnikom prije redovnog pijenja čaja od đumbira.
Čaj od đumbira prije operacije
Zbog mogućeg utjecaja na krvarenje, čaj od đumbira i dodaci prehrani s đumbirom ne preporučuju se neposredno prije operativnih zahvata bez savjeta liječnika. Ovo se posebno odnosi na veće količine, koncentrirane preparate i osobe koje već koriste lijekove koji utiču na krv.
Ako imate zakazan zahvat, stomatološku operaciju ili intervenciju s rizikom krvarenja, obavezno recite liječniku ili stomatologu da koristite đumbir.
Čaj od đumbira i lijekovi za dijabetes
Đumbir se istražuje zbog mogućeg utjecaja na šećer u krvi. Kod nekih osoba može doprinijeti snižavanju glukoze, što može biti rizično ako osoba već koristi lijekove za dijabetes.
Poseban oprez potreban je kod osoba koje koriste:
- inzulin,
- metformin,
- sulfonilureje,
- GLP-1 lijekove,
- druge lijekove za regulaciju šećera.
Znakovi preniskog šećera mogu uključivati:
- drhtavicu,
- znojenje,
- ubrzan rad srca,
- glad,
- slabost,
- vrtoglavicu,
- zbunjenost.
Osobe s dijabetesom ne trebaju samostalno mijenjati terapiju zbog čaja od đumbira. Ako ga žele redovno piti, najbolje je pratiti šećer i posavjetovati se s liječnikom.
Čaj od đumbira i krvni pritisak
Đumbir može imati utjecaj na krvne sudove i krvni pritisak. Kod nekih osoba može doprinijeti blagom snižavanju pritiska, što može biti problem ako osoba već ima nizak pritisak ili koristi terapiju za hipertenziju.
Oprez je potreban ako se javljaju:
- vrtoglavica,
- slabost,
- nesigurnost pri ustajanju,
- umor nakon pijenja čaja,
- osjećaj lupanja srca.
Ako koristite lijekove za pritisak, čaj od đumbira ne treba uvoditi svakodnevno u velikim količinama bez savjeta stručne osobe.
Čaj od đumbira u trudnoći
Đumbir se često koristi kod trudničke mučnine, ali u trudnoći treba biti oprezan s količinom. Male količine đumbira u ishrani ili blag čaj nekim trudnicama mogu pomoći, ali koncentrirani preparati i velike količine nisu preporučljivi bez savjeta ginekologa.
Trudnice posebno trebaju potražiti savjet liječnika ako:
- imaju rizičnu trudnoću,
- imaju krvarenja u trudnoći,
- koriste terapiju za razrjeđivanje krvi,
- imaju visok ili nizak pritisak,
- imaju dijabetes u trudnoći,
- imaju česte kontrakcije ili bolove.
U trudnoći se ne preporučuje pretjerivanje s biljnim čajevima, čak ni kada se radi o biljkama koje su inače popularne i često korištene.
Čaj od đumbira tokom dojenja
Tokom dojenja umjerena količina đumbira u hrani obično nije problem, ali redovno pijenje jakog čaja ili korištenje koncentriranih preparata treba razmotriti s liječnikom ili farmaceutom. Beba može biti osjetljiva na promjene u ishrani majke, a kod majke se mogu javiti probavne smetnje ili iritacija želuca.
Ko ne bi trebao piti čaj od đumbira bez savjeta liječnika?
Čaj od đumbira treba izbjegavati ili koristiti samo uz stručni savjet ako spadate u neku od sljedećih grupa:
- osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi,
- osobe s poremećajima krvarenja,
- osobe koje se pripremaju za operaciju,
- osobe s aktivnim čirem na želucu,
- osobe s jakim refluksom ili gastritisom,
- osobe s dijabetesom na terapiji,
- osobe s niskim pritiskom,
- osobe koje koriste lijekove za hipertenziju,
- trudnice s rizičnom trudnoćom,
- dojilje koje žele koristiti veće količine,
- djeca, bez savjeta pedijatra,
- osobe alergične na đumbir ili srodne biljke.
Koliko čaja od đumbira dnevno je sigurno?
Ne postoji jedna doza koja odgovara svima. Za zdravu odraslu osobu jedna do dvije šolje blagog čaja dnevno obično se dobro podnose, ali to nije pravilo za sve. Osobe s osjetljivim želucem, terapijom za krv, pritisak ili šećer trebaju biti opreznije.
Važno je razlikovati:
- blagi čaj od nekoliko tankih kriški svježeg đumbira,
- jak čaj od velike količine đumbira,
- đumbir u prahu,
- kapsule i ekstrakte,
- kombinacije đumbira s drugim biljkama.
Što je preparat koncentriraniji, veći je rizik od nuspojava i interakcija.
Kako pripremiti blaži čaj od đumbira?
Za blažu pripremu može se koristiti nekoliko tankih kriški svježeg đumbira na jednu šolju vruće vode. Čaj se poklopi i ostavi 5 do 10 minuta. Ako ste osjetljivi, bolje je početi s kraćim stajanjem i manjom količinom đumbira.
Osobe koje imaju osjetljiv želudac ne bi trebale piti jak čaj od đumbira na prazan stomak.
Da li je bolje piti čaj od đumbira ujutro ili navečer?
Čaj od đumbira mnogima više odgovara ujutro ili tokom dana, posebno ako ga piju zbog probave ili osjećaja hladnoće. Kod osoba koje imaju refluks, večernje pijenje može pojačati žgaravicu, naročito ako se pije neposredno prije spavanja.
Čaj od đumbira i želudac
Đumbir može pomoći kod mučnine, ali kod osoba s refluksom, gastritisom ili čirem može pogoršati simptome. Ako nakon čaja osjećate peckanje, vraćanje kiseline ili bol u stomaku, to je znak da vam đumbir možda ne odgovara.
U takvim slučajevima ne treba forsirati pijenje čaja samo zato što je “prirodan”.
Čaj od đumbira i jetra
U umjerenim količinama čaj od đumbira se ne smatra štetnim za jetru kod zdravih osoba. Međutim, osobe s ozbiljnim bolestima jetre ili oni koji koriste više lijekova trebaju biti oprezni s biljnim preparatima, posebno ako su koncentrirani.
Čaj od đumbira i srce
Đumbir može utjecati na cirkulaciju, pritisak i zgrušavanje krvi, zbog čega osobe sa srčanim bolestima ili terapijom za srce trebaju pitati liječnika prije redovne upotrebe većih količina.
Jedna povremena šolja blagog čaja nije isto što i svakodnevno pijenje jakog čaja ili uzimanje kapsula.
Kada treba odmah prekinuti čaj od đumbira?
Čaj od đumbira treba prekinuti ako se pojave:
- jaka žgaravica,
- bol u stomaku,
- proljev koji se ponavlja,
- osip ili svrbež,
- otok usana, jezika ili lica,
- otežano disanje,
- vrtoglavica ili nesvjestica,
- neuobičajeno krvarenje,
- modrice bez jasnog razloga,
- simptomi niskog šećera.
Kod znakova ozbiljne alergijske reakcije ili problema s disanjem potrebna je hitna medicinska pomoć.
Najčešća pitanja o čaju od đumbira i nuspojavama
Da li čaj od đumbira ima nuspojave?
Da. Najčešće nuspojave su žgaravica, peckanje u želucu, proljev, mučnina, nadutost, iritacija usta i alergijska reakcija kod osjetljivih osoba.
Može li čaj od đumbira izazvati žgaravicu?
Može. Đumbir može nadražiti osjetljiv želudac i pogoršati refluks kod osoba koje su sklone vraćanju kiseline.
Da li čaj od đumbira razrjeđuje krv?
Đumbir može utjecati na zgrušavanje krvi, pa osobe koje koriste antikoagulanse, aspirin ili imaju poremećaje krvarenja trebaju biti oprezne.
Smiju li trudnice piti čaj od đumbira?
Trudnice ga trebaju koristiti samo umjereno i uz savjet ginekologa, posebno ako imaju rizičnu trudnoću, krvarenja, dijabetes, pritisak ili koriste terapiju.
Može li se čaj od đumbira piti svaki dan?
Zdrave odrasle osobe često dobro podnose umjerenu količinu, ali svakodnevno pijenje jakog čaja ili kombinacija s lijekovima može biti rizična.
Da li čaj od đumbira snižava šećer?
Đumbir može utjecati na šećer u krvi. Osobe s dijabetesom koje koriste terapiju trebaju pratiti glukozu i posavjetovati se s liječnikom.
Da li čaj od đumbira snižava pritisak?
Kod nekih osoba može utjecati na krvni pritisak. Oprez je potreban kod osoba s niskim pritiskom i onih koje koriste lijekove za hipertenziju.
Zaključak
Čaj od đumbira može biti koristan napitak kod mučnine, probavnih tegoba i osjećaja hladnoće, ali nije potpuno bez rizika. Najčešće nuspojave su žgaravica, peckanje u želucu, proljev, nadutost i iritacija usta ili grla.
Najveći oprez potreban je kod osoba koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi, lijekove za dijabetes, terapiju za krvni pritisak, kod trudnica, osoba s gastritisom, refluksom, čirem na želucu i osoba koje se pripremaju za operaciju.
Prirodni napici mogu biti dio zdravih navika, ali ne smiju zamijeniti liječničku terapiju niti se koristiti nekontrolisano. Ako imate hroničnu bolest ili redovno koristite lijekove, prije svakodnevnog pijenja čaja od đumbira najbolje je posavjetovati se s liječnikom ili farmaceutom.
Izvori korišteni za članak
- NCCIH – Ginger: Usefulness and Safety
- NCBI Bookshelf / StatPearls – Ginger Root
- European Medicines Agency – Zingiberis rhizoma
- EMA – Assessment report on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma
- Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials
- Effects of Oral Ginger Supplementation on the INR – PMC
- Medical News Today – Ginger tea side effects
